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瘦腹瘦臀瘦腿？如何健康减肥最有效？
颈部运动。动作要领：左臂用力将头缓缓拉向左侧时，头部不要用力，要放松，主要用左臂的力量拉动头部来伸展颈部。1、双腿盘坐于床上，肩部下沉，双臂向两侧展开，左臂跨过头顶，左手掌心贴于右耳附近，收回动作后，右侧重复一次。2、头部左右各晃动一周，双臂抬起，双手放在脑后，手指交叉抱住头部，向前用力，让下颚贴向胸口。朋友介绍超.级.P.5.7，说运动的时候陪着吃，效果挺好的。
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2018-07-29 02:06:07
