个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
慢跑还是快跑减肥?
慢跑还是快跑减肥?我的小腿是肌肉,大腿的肉很晃。慢跑有用吗?还有什么方式好些?
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。 尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
徐***
2018-07-31 01:57:10