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求减肥成功的大哥大姐们告诉我怎么样瘦腿瘦胳膊？

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跑步可以瘦全身，但是要记得跑完拉伸腿部。这样才能瘦腿，使腿部线条好看，不然看起来肌肉感很强哟~~
 你可以不用跑的太快，但是时间要够久，每次30分钟以上吧。拉伸就是压腿，知道吗？记得要长期坚持，每周都跑几次，长期坚持会成功的，加油哈~ 
 晨跑挺好的，但是雾天不要跑。条件允许的话，建议傍晚跑~~ 
 雾天跑步对肺不好。。

2018-07-19 01:36:51

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