1000米跑是属于中长跑的运动项目了，所以需要速度和耐力的结合才能有一个好的成绩
你需要在训练计划中涉及这么几项内容:
一是训练量的安排。主要以长时间计时跑或长距离计距跑为主，目的是通过大量的运动来增强耐力。
二是训练强度的安排。主要以1000米或1000多米计时跑为主，采用分组多次，例如:3X1000X3，就是在此阶段一共训练9个1000米，以3个为一组，进行一下大休息。
三是恢复训练的安排。在每个周期结束后，要有针对性的进行恢复训练，以中小强度、适量为宜。
注意，每次训练前要充分活动身体，训练完毕后要进行放松活动。对于肌肉内堆积的乳酸而导致的肌肉酸痛，可采用淋浴、用生理盐水浸泡腿部或敲打的方法进行缓解。尽量少喝碳酸类饮料。
答：弓箭手应该比别的跑的快一些，另外你可以用玉兔的变身符，能把速度提到最快。详情>>
问：“我是一名田径迷，我想问下亚洲田径锦标赛的比赛日期，会有现场直播吗？有哪些世界级...
答：本次由丽莎涂料（沙漠绿洲漆）赞助的亚锦赛日期为11月10日至14日。本次比赛届时将由CCTV-5、广东体育台、广州竞赛频道、星空体育、亚洲电视台、卡塔尔半岛电视...详情>>
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。人 类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑 很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕 动物，采集果实，还要使用石块、树枝同...详情>>
答：呵呵~我是06年报考体育的，我是浙江的，我们考的是立定跳远、原地铅球（5KG）、100米、800米 我四个项目的成绩是百米是11.5秒，铅球10.9米，跳远27...详情>>
