管住嘴迈开腿
每天坚持健步10公里，长期坚持，一定能够减肥。
这个是健身教练们吃饭的家伙，不可能毫无保留的告诉你哈，不过我可以告诉你的计划是这样的，每天慢跑步50分钟左右，不超过一小时，然后早餐要丰富，午餐随意，不要太复杂，晚餐以喝稀饭为主，睡眠是个小时最少
24小时！？ 呵呵...就算有 你也坚持不了~~~
减肥说难也难 说简单其实也简单。。。
贵在坚持。。。也就两个东西 一个是运动 另一个是管住嘴
都做到 想不瘦都难~~~
没有一天24小时的减肥计划，同时你可以去专业的健身品牌去咨询，健身品牌：第一是否连锁，第二：是否在商业中心，第三健身教练是否专业（看一看明星教练，第四，会员人气高，比如说我现在去开的健身也很好，我很满意，
现在是一边吃垃圾食品，回过头又要来减肥！不管什么样的减肥计划，关键是首先要有一个正确的认识，其次，要有信心和耐力！计划要自己来定，只要是符合自己的客观、实际，任何一个计划都可以。要量力，根据自己情况，还是一句话：贵在坚持！
