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2017-02-28 09:14:01

• 建议从饮食结构做起，来调节体重。建议饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。少食煎炸食品；避免吃生冷,刺激性食物；忌食辛辣温热食物；少食如酒、烟、生姜、辣椒及煎炸食物等。

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  性***

  2017-02-28 09:14:01

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2017-02-28 09:14:01

• 健康指导：减肥是一个持续性的过程，需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要均衡，不可暴饮暴食，七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，多喝水，每天适量喝些花茶，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。

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  李***

  2017-02-28 09:14:01

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