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一天吃早中两碗饭，两个苹果，三圈步，一个星期能瘦多少斤

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只吃饭？会营养不良吧～苹果能补充的东西也不是很全面
还是要多吃点蔬菜 不想要肌肉 可以少摄入点蛋白质 不过多少还是要吃点 吃饱了才有力气减肥
运动减肥的话 长时间的有氧运动是最好的  30分钟以上哦 每天坚持一定能有好身材
一下子减太多皮肤会有松弛下垂的现象

2018-08-17 02:20:17

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