吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
一般是需要减肥的，代餐粉正确意义上来讲适合所有人群，因为它不含对人体有害的任何物质,另外有三高的肥胖者也是很适合使用代餐粉的。目前代餐粉质量参差不齐，建议选择前看清楚，
酵素是个时髦的词，有很多东西最近都在使用这个名称。日语的酵素，就是我们中文的“酶”。其实代餐粉，无论国产还是日产，主要原料一直都是干燥的豆粉啦。要摄取真正新鲜的“酵素”，恐怕只有相信你家里的搅拌机，饮用现搅的蔬果汁
