老师惩罚我们长距离蛙跳跳完之后退走道都站不住第2天大腿疼的受不了怎么办大腿与小腿都回不了弯下楼梯都疼

补充 : 有神摸办法可以让腿部不那么疼了！

旧***

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股四头肌肉?拉伸?可以?缓解
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无***

2018-12-28 02:33:16

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体罚学生是错的。收集证据曝光。
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逆***

2018-12-28 02:28:06

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应该是乳酸的问题 过两天就好了
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梦***

2018-12-28 02:21:38

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热毛巾外敷，?按摩，?伸展拉伸肌肉
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樱***

2018-12-28 02:14:09

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吃几个柠檬，做个大保健，修养几天就好了

杜***

2018-12-28 02:09:59

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非常正常的肌肉酸痛的现象，休息几天就会跑，而且说明你平时运动的太少了。

胡***

2018-12-28 02:03:31

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不经常锻炼，猛然锻炼蛙跳过猛就会这样 
追答 : 只能经常做蛙跳的练习，然后一点点的增加持续时间

和***

2018-12-28 02:02:10

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说个较快恢复的方法，你试下看：躺在床上，把两只脚伸直脸朝上，两脚下面垫个东西抬高睡上几个小时。

木***

2018-12-28 01:56:03

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没事，每天多走走，最好再慢跑下，有助于肌肉的恢复，一般七天左右就会全部都消除的，最疼的是第二天或者第三天的早上起来时

我***

2018-12-28 01:52:07

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再练一个星期，下次受惩罚时就不怕了 
 哈哈！蛙跳我在体校时不知跳了多少呢！一般痛3-7天，如果多练几天一般会好的快一点。你们主要是缺少锻炼

粉***

2018-12-28 01:43:26

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