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2015-08-29 22:01:22

• 游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。 

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  程***

  2015-08-29 22:01:22

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2015-08-29 22:01:22

• 您好，其实减肥的主要方式是运动减少饮食摄入量，尤其是晚餐量。建议您每天要做有氧运动，如：慢跑、骑车、跳健美操等，运动到出汗为止。同时减少每餐的进食量，晚上少喝一些米汤就行。这样坚持3个月，体重会明显下降的。

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  那***

  2015-08-29 22:01:22

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