瘦手臂的方法很多哦~但有没有效果就要看你能不能坚持了~ 先跟你介绍三种简单有效的! 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作. 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四 十五次,可分开做. 第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次. 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了. 第三种瘦手臂妙方： 1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽. 2.双手画圆,向外画圆20次. 3.再向内画圆20次. 4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌. 做完运动一定要按摩一会儿哦!!以免长成肌肉!女生手臂上长肌肉不怎么好看哦~感觉象猛女~很强悍的样子~呵呵!我一般都是做完后,甩甩手~再捏几分钟~或者拍打也可以! 坚持就是胜利!
