很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃 一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功 能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的 分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应 该定时定量，千万不要暴饮暴食。吃饭时一定要细嚼慢 咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合， 这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应 尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。胃是否健康 与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、 恐惧、悲伤、忧郁等与胃炎、胃溃疡的发病有一定关家。 因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于
