怎么减臀部以及腹部脂肪 且不反弹
病情分析: 第一步:先用热毛巾敷腹数分钟,然后用市售减肥霜(2-3克)抹腹,再用双手掌进行顺时针按摩,直至减肥霜被完全吸收(即手摸皮肤无油腻感)。 指导意见: 第二步:用腹部减肥机治疗。患者平卧,将枕头大小的减肥机固定在腹部。启动减肥机,振动腹部,促进腹部的脂肪分解消耗。减肥机有规律地振动还能促进肠蠕动和腹肌收缩,消除便秘。由于振动能加强局部血液循环,故也有利于减肥霜的吸收,提高减肥霜的疗效。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!