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怎么可以减掉下半身?
怎么可以减掉下半身,腿和屁股太大了?怎么可以减掉下半身,腿和屁股太大了。
健康指导:减臀部:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3-4组。、减胯部:侧踢腿。站立,左腿向侧面抬起,保持膝盖向着前方,慢慢抬起,到你能承受的最高位置,再慢慢放下。一侧15下为一组,每天做2-3组。
野***
2016-07-30 11:03:57