1、首先我们需要关注我们自身获取的饮食热量，这样可以帮助我们有效控制饮食，达到我们的一些健康目标。我们可以在每天记录所吃的食物，包括饮料等这些食物的热量，方便我们及时调控。 2、其次就是我们需要关注的是要加强运动的强度，这样的话可以帮助我们做到减肥成功，但是我们需要慢慢地增加体能活动，可以先从日常生活做起，不要一下增大强度，这样的效果不是很好。 3、最后就是大家要注意维持正确的作息时间也是很有必要的，而且保持一个持好的生活习惯对减重非常重要。试着改变熬夜或不规律的的生活作息。效果非常明显。 4、时刻关注一些美丽的杂志，这样也是非常好的一种情况，可以增强减肥自信。
答：原因1：节食者们忽视了，减肥是一生的大业，需要改变生活习惯。 从很多的成功减肥案例可以看出，很多减肥成功的人大都是经过长期的坚持，改变自己的生活习惯达到的。很多...详情>>
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问：我怎么可以调节我的心理我以前是一个工作很出色了男性，2003以后我的工作和生活就...
答：朋友你好！因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的，人人都会碰到！但要及时的调整自己的心态，及时从谷底向上爬！我觉得你应该多参加一些论坛，多参加一些活动和聚会，比...详情>>
问：高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答：做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>
