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剧烈运动后马上休息易引起头晕眼花等症状,重者还会晕倒。从事剧烈运动时,心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快。肌肉节律性的收缩,会挤压小静脉,促使血液很快的流回心脏。运动后若马上停止不动,肌肉的节律就要停止,不能使流进肌肉的血液通过肌肉收缩流回心脏,以致大部分血液在肌肉中积存,造成血压降低,出现...
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您好,根据你的描述,您这种情况建议您严格控制饮食,病情饮食宜清淡为宜,多吃青菜水果,少吃油腻食物,避免长期处于坐位,可以在办公室做一些简单的操。 建议您平常养成规律的作息时间,调整生活节奏,减轻生活压力,饮食规律,清淡,低糖低盐低脂,适当锻炼,注意休息,劳逸结合,保证充足的睡眠,祝健康!
依这样的方法进行,一个月大约可以减轻3公斤的体重
问题分析: 减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。 意见建议:运用药膳减肥,就是根据以上原理,适当选用食物与药物配伍,制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。
深呼吸、压腿、弯腰、深蹭、徒手运动等。
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宝妈没事儿的,运动不用整块的时间,早、中、晚休息时间、上班回家路上就可以利用的,运动就是要宝妈把肌肉活动开就行,中午吃饭后出来晒晒太阳。
4个回答
坐着运动(1)高耸肩部再放下,重复4次;尽力往后拉双肩,随即向前推,重复4次。(2)坐着踏步10次,先抬高一膝,放下后再抬高另一膝,且尽力完成此动作。(3)伸直一臂高举过头,且尽量向上伸,片刻后换举另一只手臂,双手各举5次。(4)向下低头,先把头缓慢转向右侧再转向左侧、归至正中,最后反方向重复动作。...
上班族:见缝插针健身 走班 快乐步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常...
有一个小窍门:在上班坐着,在肚脐部位会挤出小肚腩,有事没事用两手在左、中、右横向的捏,每天多捏几次,小肚腩会很快消失的哦,此方法对于不爱运动的人非常有效。
你好,没时间运动的话就必须要控制食物了,要想减肥必须要多喝开水,至少一天8杯,可以吃肉但是吃肉宁愿用烤的不用炸的,可以吃菜但是可以用水煮菜,连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,晚上主要吃水果,像苹果、橙子。 晚餐后坚决不吃任何东西,晚餐后可以慢跑、快步走、球类运动、游泳等多做运动。
在这个阶段,运动的方式基本是一样的,只是活动量幅度应该逐渐减小,毕竟肚子越来越大,很多动作做起来越来越不方便了
建议做自体脂肪丰臀,见效快,效果持久。脂肪主要填充的是上臀部位,坐着时压到的是下臀部位,所以不会影响。
还是要适量运动呀,多散散步有助于顺产的。
1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法; 2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣; 3.走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去; 4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑...
我也不爱运动。一个人懒得出去。但是也不想睡觉天天很精神。有人陪我天天逛我就能运动。没人陪我。我就看电视剧看手机。坐着躺着
一般孕期的话当然都是建议多一些运动的,以散步为主的。
平时可以在饭前饭后多走动一下,这样会比较好一些,怀孕之后的话是不能经常躺着或者坐着的,对宝宝会有影响,而且的话不那么容易顺产。
这个没有太好的办法,不行亲就少吃点吧
7个回答
平时散散步就可以,不要太剧烈运动的,容易扭伤的。而且再临产前不要太剧烈运动,容易假宫缩。
那就倒过来啊,久动不坐。
孕期在自己身体能接受的情况下多散散步是可以的,一次不要走太久很容易累的。
散步,游泳,瑜伽都可以的,,,,,,
可以坐,没什么影响。不过对于本身怀孕母体就特别虚的人而言,有时候外行容易造成流产,还是要小心一点为好。最好避开孕前期三个月和孕后期三个月。前三个月是流产高峰期,后三个月则担心早产。另外飞机飞行时容易加重孕反应,如呕吐什么的,最好提前找空姐多要几个呕吐袋。祝旅行顺利!
一般的都是不行的叩,最好是能多走动下的啊,这样对你的身体和孩子都是会有好处的了
抓地运动:坐着时,你的双脚是闲着的,可以一边工作一边用双脚不停地抓地,然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作,可以有效缓解疲劳。 伸展运动:上体伸直,做一次深呼吸,并紧腰收腹。保持这种姿势2~3秒钟,重复4~8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。 反向臂抻拉:在坐在座位上的时候,单臂垂,另...