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2017-04-26 20:26:29

• 给新妈妈吃的饭要煮得软一些，不宜食用油炸及坚硬的带壳的食物。因为新妈妈产后很容易出现牙齿松动的情况，吃过硬的食物不仅对牙齿不好，也不利于消化吸收。产后新妈妈要多补充水分，一是有利于乳汁的分泌，二是因为新妈妈月子期间出汗较多，体表的水分挥发也多于平时。因此，新妈妈饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。但新妈妈不能大量饮水，以免给肠胃造成过重的负担。具体的饮水量及饮水方法，新妈妈可参考下文“产后快速排出体内多余水分”的内容。这里的意思是说新妈妈月子期间的饮食应以稀为主，如多喝汤、粥等。

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  2017-04-26 20:26:29

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