早上中午吃饱,晚上不吃饭能瘦吗,一个月能瘦几斤?
那我说说我的减肥经历吧。夏天的时候从102胖到了106。那时候是一顿饭吃好几样,一天吃好几顿,没有限制。所以胖了。后来觉得不行了,就要减肥。刚开始的一个月,早饭正常吃,午饭少吃,或者不吃,然后喝蜂蜜,酸奶,苹果错,薏仁粉,普洱茶,这些有营养还减肥的东西。
一个月有一小半晚上吃饭,吃少点没关系。这样一个月我的体重到了98斤。现在我每顿饭都正常吃,有的时候还吃的很多,都没有胖,而且现在97斤了,我天天坚持喝普洱,酸奶,苹果醋,一切正常。就是记住每顿饭不要吃饱,就是所谓的7分饱就行,或者说跟现在比,比现在吃的少就行,吃晚饭别马上喝水,这样不助于消化,饭后2个小时喝酸奶最好。
还有就是不要吃甜的东西,不要吃高热量高脂肪的食物,尽量避免,这样就没事啦。以前我经常喝各种饮料,现在都不喝了。希望我的切身体会能够帮助到你。 我的没有反弹,当你晚上不吃饭或者吃的少的时候,时间长了就是一种习惯,习惯了吃的少,同时你的胃也小了。
吃不多少就饱了。偶尔一天吃撑了是不会胖的,胖子不是一下子吃出来的。
你这样坚持不了一个月的 胃都饿坏了 建议你中午可以多吃些 吃一些水煮菜 低脂低盐的 晚上吃黄瓜或者苹果 然后配合运动 一个月瘦五六斤没问题的 麻烦好评~~~