请问吃什么可以改善？

所谓便秘是指宝宝大便硬、呈颗粒状不易排出，2-3天或更多天才有排便且持续2周以上。引起便秘的原因也较多，如：饮食中缺乏糖类、脂肪和水；摄入的蛋白质或钙过多；消化系统疾病等。建议一日三餐定时定量，荤素搭配均衡合理，及时补水，最好不吃零食，可多吃些富含膳食纤维的食物；养成每天定时排便的习惯，多运动以促进肠道蠕动，利于排便。低聚果糖可调节肠道菌群，对肠粘膜细胞具有保护作用，但不建议您自行使用，最好咨询医...

所谓便秘是指宝宝大便硬、呈颗粒状不易排出，2-3天或更多天才有排便且持续2周以上。引起便秘的原因也较多，如：饮食中缺乏糖类、脂肪和水；摄入的蛋白质或钙过多；消化系统疾病等。建议一日三餐定时定量，荤素搭配均衡合理，及时补水，最好不吃零食，可多吃些富含膳食纤维的食物；养成每天定时排便的习惯，多运动以促进肠道蠕动，利于排便。低聚果糖可调节肠道菌群，对肠粘膜细胞具有保护作用，但不建议您自行使用，最好咨询医生。