产后怎么才能恢复到正常盆底肌？

平时可以做些缩阴提肛的运动 不过要坚持 我就是坚持不下来 在姚姚那里买了旗曼壳聚糖 在家躺着就能做修复 对于懒癌患者简单方便 也不用担心副作用因为壳聚糖对人体有良好的亲和性 可以恢复盆底肌功能并增强阴道壁肌肉收缩力肌修复好盆底肌无力并恢复阴道水润紧致饱满的 

这个看你自己用什么方法了，可以做训练或者用产品修复，训练的话可能就时间会比较久，你可以试试旗曼家的产品，是外用调理加物理锻炼的，效果还不错，我之前产后盆底肌问题就是用的这个治疗好的，主要是方便，不像医院的经常要去

盆底肌康复的最佳时间为产后42天至3个月，此时盆底肌纤维已有一定程度的恢复，及时的康复训练将有效促进复原 可以在家做简单的缩阴提肛运动 或者凯格尔运动来慢慢恢复

我产后修复用了旗曼壳聚糖，还有阴道修复器一起使用的，凝胶是修复阴道壁损伤创伤，恢复阴道紧致饱满弹性的，修复器是通过锻炼盆底肌恢复盆底肌功能并增强阴道壁肌肉收缩力肌 现在恢复的和以前差不多了 自己健康了 阴道不松了 老公很是喜欢 

产后42天恶露排干净最好先去医院做一个检查，知道最为专业的盆底恢复方法，然后在家按照医生的指示进行盆底恢复训练 或者去医院做产后盆底肌康复训练 主要是要坚持

现在医院都有产后盆底肌的康复治疗方法比如生物反馈和电刺激等康复技术，针对个体病情需要提供具有针对性的治疗一更有效地达到产后盆底康复的目的 可以去试试。