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2013-04-19 15:30:17

• 　　初级方案：
  　　1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。
  　　2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
  　　3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。 
  　　4、吃苹果派的时候只吃馅。
  　　5、吃PIZZA的时候选择素的。
  　　6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。
  　　7、吃蛋糕时尽量选择小个的。
  　　8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。
  　　9、用全麦面包代替普通面包。
  　　10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。
  　　11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。
  　　12、盘子里的食物永远只吃一半。
  　　13、将所有的零食都分一半给好友。
  每天饿了就吃苹果、每天跳绳、跑步、练武、压腿、不要吃饭吃零食、前提是必须坚持 要不你可以试试药物 我用过青春瘦 蛮好的！

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  2013-04-19 15:30:17

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2013-04-19 09:59:45

• 减肥是需要毅力的和耐心的。不是一天两天的事

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  2013-04-19 09:59:45

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2013-04-18 22:16:51

• 健康就好

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  2013-04-18 22:16:51

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2013-04-16 21:59:24

• 戒奶？大可不必哦。。
  牛奶、酸奶和奶酪为身体提供了全面的蛋白质来源以及钙元素和其他营养。各种研究一致表明，食用乳制品的人减肥成功的几率更大。因此，有体重困扰的人，可以考虑食用含有较少脂肪和热量却能提供大量优质蛋白的低脂乳品。
  另外，你可以练习瑜伽姿势，可以有针对性的帮助你减掉不同部位的赘肉，而且附加效果也是你所意想不到的。

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  2013-04-16 21:59:24

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2013-04-16 16:09:16

• 没有恒心和毅力

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  2013-04-16 16:09:16

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