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2017-01-23 10:39:58

• 建议您每餐适量，以七分饱即可，每餐避免高脂肪、高热量食物，适量控制主食、甜食，增加蔬菜的摄入，另外每天坚持一定量的运动，这样减肥才有效果。

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  谢***

  2017-01-23 10:39:58

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2017-01-23 10:39:58

• 健康指导：你好，这样是不可以的，早餐可以吃牛奶和面包，午餐吃米饭和菜，晚餐和杂粮粥和鸡蛋，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上

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  张***

  2017-01-23 10:39:58

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