想靠长期散步来减肥不知道可以吗 不喜欢跑步的因为身体比较虚现在有类似啤酒肚的所以想要用跑步来减肥不知道效果怎么样。
当然可以的生命在于运动??健康是最主要的
完全可以,下雨天也可以走楼梯
这样效果不明显啊,还是跑步好些。
可以的,但要坚持。
散步的运动量有些小,应该会有作用,但是效果也会不明显
觉得还是要注意饮食 ?适当的锻炼才会有更好的效果
这是不可能的,送你六个字:要减肥管住嘴。不相信就看看非洲难民。
个人认为是可以的哈。
应该可以有点作用
尽量高强度
散步运动量小??用快走试试
需要坚持下去,要不就试试高强度运动
可以的,就是要坚持
达不到燃脂心率的话根本就是无用功,还不如做PLANK
慢慢来,一点一点加大强度,散步是根本没用,想有效就是快走
可以,但是时间必须比较长,必须半小时以上,一小时以上最好,同时需要注意不要吃太多,减点长点....
我父亲每天晚上七点半左右出门,九点以后才回,他是有瘦的,认识的一个大爷也是经常公园里转,一转很长时间,瘦很多。而且一些算是研究一些的东西,说是二十还是三十分钟以后体内糖分才会消耗完开始消耗脂肪
上班前、下班后,看自己时间定,不管怎么样,每次散步的时间越长越好,坚持散步,要是上班的地方离家不远的话,其实可以走路的,有点远又不太远的话可以骑自行车,要是比较远的话就算了
你觉得可以的话,个人建议每天早点出门,骑车去,要是觉得骑车比较累,就先锻炼,体质稍微好一点了再骑车