田径5公里跑为什么不让坐下??
因为你刚跑完的时候,身体还是激情活动。如果你突然坐下。就会引起休克之类的问题。
马上坐下休息 屁股会大的 运动完身体肌肉会处于一个兴奋的状态 要慢慢的放松让这种兴奋冷却下来 这样更有助于肌肉的恢复和生长 可以减小疲劳感 比方说你在夜店摇头 突然间音乐停了 你是不是会觉得很扫兴?
在跑的过程中,人体对氧气的需求量不断增加,因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下,可二步一吸或三步一吸,注意节奏不能起伏过大。吸气方式上,应采用鼻呼吸和口鼻混合吸,可用舌抵住上颚,以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺激。在长跑中,感到腿发沉、胸发闷、呼吸困难时,要适当降低跑速,调节好呼吸节奏,坚持跑下去的决心。
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跑步后不能马上坐下,因为:剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动,如长跑之后逐渐改为慢跑,再走一走,做几下深呼吸,这样肌肉就会轻快地消除疲劳。剧烈跑步后, 营养“分配”就会不均匀,这就是所谓“会大屁股”的说法,就是说,营养会过多的停留、囤积在臀部。后果就是你担心的那样啦 所以运动或最好慢走10分钟左右,调整心率,放松肌肉。特别是,剧烈运动后不可以立刻喝刺激性的饮料,理由相似...
答:得看是什么车,他的经济速度(发动机油耗最低的转速段)是多少,假如某车的经济时速是80,时速100比时速50虽然更靠近经济时速,但时速100的风阻要比时速50大很...详情>>