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大腿都瘦不下來怎麽辦
我的上半身很瘦，但下半身特別肥。我小腿大概30幾公分但是我大腿有80幾公分。雖然正面腿看起來還好，但是側面就非常的粗，好像脂肪蠻多的。但是我最近運動覺得腿沒有變細反而一樣粗但是有了肌肉。請問我的大腿到底怎麽樣才能有效的減肥把腿變瘦？有沒有推薦什麼運動或重力訓練？謝謝:
病情分析：睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 指导意见：2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
吴***
2018-08-18 02:10:45
