最好做活塞运动!
平板支撑不错的选择
腰腹运动,主要是变换各种姿势,锻炼腰腹肌肉
双腿紧绷,和身体成九十度竖起,可以瘦腿呦!
在床上除了做梦减肥,想减多大是多少,醒来就恢复正常
减肥必须去走路,或者跑步。 在床上躺着减肥,不是笑话吗。
可以做仰卧起坐和俯卧撑,但要控制好运动量。否则,过量运动会影响到睡眠质量。
平板支撑,在床上手肘不会那么疼。踩单车,仰卧起坐,把脚放在高处可以瘦腿,消水肿。
想减肥就下床吧,去做有氧运动,跑步、游泳、健步等等,这些都是针对减肥最有效的方法,床上没法练
如果你能啪啪啪的运动坚持1小时以上,肯定能减肥!
除了那种运动, 别想着在床上减肥,还是从床上下来吧