我个人的经验就是逛街走路，爬楼梯，打羽毛球，跳舞，骑自行车，要瘦腰的就玩呼啦圈，别相信那些大幅度运动能减肥(尤其是跑步之类的)，不仅让你减不了肥而且还会让你变的身材比例失调，男生还没关系，女生如果搞的肌肉结实又强又壮就完全不漂亮了! 以我对美容塑身几年的研究和观察，真正通过运动减肥成功的女生实在不多，因为运动后呈现的饥饿和疲劳状态会让你食欲大增，不但不能达到减肥效果，反倒影响体型。(最好的例子就是可以看看那些运动员了，她们运动量那么大，为什么没有一个身材协调的呢) 所以我认为最好的减肥方法是良好的饮食习惯和适量的运动。还有一些小细节上的技巧，我昨天给一个要减肥的女孩子写了减肥计划。链接来给你参考吧! 希望对你有用!
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