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废说我经痛苦减肥经历今算
减肥办说简单3条:
⒈吃晚餐坚决能吃晚餐水代替晚餐例苹条做别谈减肥
⒉少吃主食吃菜主要针午餐说另外午吃饭能马睡觉起码要半才能睡觉
⒊利用空闲间走路比晚要快走能慢悠悠走慢跑效更管运坚持都没用且越剧烈运旦间坚持体重反弹速度更快所我强烈推荐走路走路容易坚持且剧烈运搞别剧烈运见效快99%都坚持反弹起快
做3条2月我保证能瘦

2018-06-27 05:27:30

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