荷叶茶叶山楂决明子海藻甘草减肥效果好吗
能减肥,效果不明显就是。
决明子利尿
菊花:明目
荷叶排油
开水一起泡当茶喝就行。减肥原理:
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,此如:节食。
而失去了肌肉会马上会反弹,且会比以前更胖)
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量= 1公斤脂肪
一周减0。91-1。27公斤
所以一个月约减4-5公斤。