运动不一定可以减肥，但健康/减肥需要运动。
根据医学上对减肥的准确定义：
1、减少脂肪
2、增加肌肉密度
若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。
3、增强人体脏器功能
减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）第四，简单可以坚持到底。
医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。
吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！
过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。
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