1.每天至少吃5颗红枣或者蜜枣,常吃菠菜 2.如果可以的话建议去练瑜伽每天至少20分钟 3.每天早上空腹喝一杯清水,5分钟后一杯蜂蜜水再吃早餐 4.中午饭吃七分饱,饭后15分钟不可以坐下,可以出去散散步 5.每天保持2小时的睡眠 6.晚饭吃六分饱,可以多吃菜,但是不要吃肥肉,建议吃鱼肉 7.饭后散步半小时,晚饭后不再吃任何东西,包括水,预防水肿
不要着急,慢慢会回去的,给自己一点时间。
我到现在还是松的。。。。。。。。。。
可以做做产后操,给宝宝喂奶最容易瘦身了。至于恢复到孕前,可能需要比较长的时间
一般要半年才能完全恢复的,你才生完40几天不可能一下就恢复了
