你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你身高1米60，正常标准体重参考值50千克，最高也不应超过55千克。不提倡快速减肥。 建议早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要尽量吃少，少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、广场舞50分钟以上等，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。
你好，根据您的情况，您的标准体重是，110斤左右。目前确实处于肥胖状态。最好的减肥方法是慢跑，有氧运动。 建议你平衡膳食，忌暴饮暴食及节食。每天坚持慢跑三十分钟，呼啦圈仰卧起坐，打球，等等都可以做一下。
您好，最好的减肥方法是控制饮食配合适当的运动锻炼，要放慢吃饭速度，少吃高能量的食品如巧克力、各种甜点心、糖果等，同时你可以每天坚持跑步半个小时。 减肥不是一蹴而就的，关键是找到一种适合自己的方法坚持下去。
