游泳能减肥吗?
游泳的能量消耗很大,可是在长期游泳过程中,皮下脂肪会适当变厚,因为水冷,这是人体的自然反应.那到底游泳能不能减肥啊?能减多少啊?
1.游泳确是一项很不错的运动,游泳再配合控制饮食也可以减肥。但事实上是不可行的。正如楼上所说,在水的刺激下,食欲大开。结果是体重增加。 2.如果要减肥,我觉得跳健身操效果挺好。运动量也不小。最大的好处是运动之后并不感到饿。建议你试试。这一点我是深有体会的。 3.还有,所谓减肥,就是在一定的时期内,让身体的能量摄入减少,消耗增加。但是游泳的能量消耗实际上并不是很大。人在水中散热的确很快,但是产热并不是增加很多。如果水温低,会导致体温下降,其结果是机体的代谢减慢,能量消耗量减少。如果水温不低,长时间游泳的能量消耗也比相同时间的其它的陆上运动小。这是因为在水中身体不用克服重力做功,克服水的阻力,给人的感觉很累,其实能量的消耗不是很大。这是因为人是不习惯于这种运动方式形成的错觉。也可以从运动中呼吸的频率观察到。 4.当然,游泳确是一项很不错的运动。前面说得很好。
能
减肥的话关键看你摄入的和消耗的能量!!!! 游泳可以塑型。
答:每天,人体的能量主要以三种方式消耗掉。首先是基础代谢率,有时也被称 做静止代谢率,它表示静躺状态下人体一天消耗的热量。基础代谢率指人体为 维持心跳、呼吸等基本...详情>>
答:一、 各项泳式的比赛规定 (一)自由泳 1.自由泳比赛中可采用任何泳式。 2.转身和到达终点时,可用身体任何部分触池壁。 (二)仰泳 1.运动员面对出发端, 两...详情>>
答:free style最早的意思指游泳比赛中的"自由式",另外它也指花样滑冰和体操等中的"自选动作". 最近,"free style"又有了新的含义,指的是"即兴...详情>>
答:慢跑是球类、体操、田径、游泳等的基础,也是这些专案的重要组成部分详情>>