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2016-10-23 14:05:38

• 晚上少吃主食,多吃水果蔬菜,饭后运动

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  戴***

  2016-10-23 14:05:38

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2016-10-23 14:05:38

• 多运动,多出汗才靠谱的 试试游泳,瑜伽吧 还要控制饮食. 要达到瘦身效果,运动中所消耗的能量得多于饮食中所摄取的热量

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  爽***

  2016-10-23 14:05:38

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2016-10-23 14:05:38

• 晚上不要吃太多了,最好七点以后不要进食了,另外肉和淀粉类食物不要同时吃。

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  迷***

  2016-10-23 14:05:38

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2016-10-23 14:05:38

• 晚上要少吃最好只吃点水果,睡觉前出去散步吧,总之要多运动,控制住嘴巴。

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  控***

  2016-10-23 14:05:38

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2016-10-23 14:05:38

• 晚饭不要吃肉,只吃素菜,吃饭只吃8分饱就可以了,少吃零食。适量的运动,不用两个月你就会减下来的,我生我家宝宝时126斤,现在只有97斤了。

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  马***

  2016-10-23 14:05:38

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