看看这个视频，它可以回答你的问题。 是双手抱水时上身抬起，不是用腰力抬起上身，显然你的动作有错误。仔细看看这个视频，祝你进步。
长时间不做腿部运动，游泳时自然会出现此症状。
你觉得腰疼，可能有以下原因： １．很久没有游泳了，而且有些用力过猛； ２．说明你是蛙泳高手，游的时候身体与水面基本平行，所以抬头换气时腰部活动范围相对大一些，造成游泳以后感觉疼痛； ３．是不是曾经有腰部受伤的情况发生？如果有，请先调养伤病； ４．如果你是长期坐办公室的白领，可能是腰部活动过少，游泳的时候腰活动量大了，不能很快适应； ５．排除以上假设情况，如果腰疼情况持续，还是及时去医院检查一下比较好。 老农年初连续游了三个月，上个月重新下水以后，腰部也出现了短暂的不适（持续了２、３个小时），所以我觉得你的动作应该不会有什么问题。
蛙泳抬头换气主要是靠双手抱水的力量，腰不会疼。要用腰腹力量的是蝶泳。也许更有用无关（用其它泳姿试一下，比如自由泳），建议去医院看看。 ，给你一个蛙泳教程
我个人认为是您平时少运动或是腰部的运动少，所以在游蛙泳时，过后难免的腰痛，过段时间熟悉了就好了，还要小心腰部不要太僵硬的用力过度了，下水前记得热身运动哦~！
可能您的姿势不正确吧,一般抬起头呼吸只需胸部以上的地方抬起即可,不用太猛,蛙泳比较放松,一般不会怎么不舒服,如果您游多一点,自然就会找到规律拉,慢慢来把
买只青蛙 观察,分析
答：从容易掌握的角度出发,当然是学蛙泳比较好. 第一,蛙泳技术容易掌握,特别是呼吸,由于是抬头吸气,不容易呛水,还能看清前进的方向,而游自由泳需要转头吸气,技术不容...详情>>
答：[12]尼泊尔体育截至2010年，尼泊尔国内体育设施少，加德满都有一个大型射击场、一个游泳馆和一个多功能体育场详情>>
答：呵呵，这位朋友你是那里滴，怎么这么了解我们保定人啊？呵呵 我是女滴，最喜欢滴运动就是游泳和打球。 他们男滴就是摔交和打架。 保定出了很多世界冠军滴。 不过我们保...详情>>
答：我也想知道详情>>
