全部答案

2018-07-10 16:46:45

• 1。在两餐之间吃
  栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间。
  2。适量减少主食
  一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。
  3。板栗最好不要作菜肴
  板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。

  全部
  

  E***

  2018-07-10 16:46:45

  1 1 评论

  分享
  提交评论