朋友，我想我是回答这个问题的最佳人选。 我现在每周4次练健美，周一胸和三头、周二大腿、周三背和二头、周五肩。然后一周游泳3次。基本是在健身之后的放松，每次800米。 在大运动量的训练，以及坚持不懈下，你会发现体重会慢慢增加，体形会越来越好看，腰越来越细，肌肉越来越发达。 不过象我现在的运动量，每天都很注意饮食和休息，否则会伤身体的。 你如果也要这样练，最好还是问问健身教练！
游泳可以减肥啊！对身体有好处。那你运动后要增加食量才行。要不然就不能增肥了。不过身体好最重要了。肥瘦又有什么关系呢？
不会的我游3000勒
每天800米的运动量对于一般的人来说，应该足够了。 你又那么瘦，想增肥应该多吃饭才是，运动量太大怎么能够达到目的呢？
真够瘦的啊。800米游泳外加力量练习，不算过量。 游泳就当作是力量练习前的热身，在力量练习前一般要以跑步等有氧运动作为热身准备，可以避免受伤。 天天只做有氧运动可以很好地保持体形，但想增重，那就困难了。 力量练习配合充足的营养可以增加肌肉围度，使身体更强壮。
问：增肥很瘦170高105斤吃的很少,经常熬夜,有什么办法可以增肥吗..?
答：1米7才105斤，可不是标准身高哟！这样要注意哦，现在还年轻，不要把自己身体搞跨喽。 ———————————————————————— 我给你点建议，希望对你有...详情>>
问：美国业余体育联合会是在什么时候确认花样游泳为正式比赛项目？
答：1942年美国业余体育联合会确认花样游泳为正式比赛项目详情>>
答：呵呵，这位朋友你是那里滴，怎么这么了解我们保定人啊？呵呵 我是女滴，最喜欢滴运动就是游泳和打球。 他们男滴就是摔交和打架。 保定出了很多世界冠军滴。 不过我们保...详情>>
答：英东游泳馆英东游泳馆位于朝阳区奥运村的国家奥林匹克体育中心内，建筑面积44635平方米详情>>
