办公室哑铃经典8个动作
久坐办公室的人，长时间对着电脑，会感觉腰酸背痛，颈椎也很补舒服， 推荐最好在办公室放两个5公斤的哑铃，经常锻炼一下，双手各拿一个哑铃做耸肩一分钟，可以很好的减少肩部疲劳，双手拿哑铃做弯举各一分钟，推举一分钟，硬拉一分钟，划船一分钟俯卧撑一分钟，这样可以很好的解除疲劳感，而且可以强健体魄
我***
2023-07-31 16:00:09
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