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中考跳绳单脚跳技巧教学

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中考跳绳单脚跳技巧教学


        

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  • 2023-08-10 20:06:03

    技术要领:向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍向外伸展,前臂近似水平,用手腕发力使两手在体侧做画圆动作。

    跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跳起时,不要过度的弯曲身体,要成为自然弯曲的姿势。呼吸自然有节奏。

    星***

    2023-08-10 20:06:03

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