哺乳期间的妈妈们最担忧奶乳代谢不够饿着小宝宝，针对绝大多数人而言，奶水的代谢是彻底够孩子吃的，但的确也是有一些人因为身体素质独特或是别的要素的影响，分泌乳汁不足多。此刻就需要在饮食搭配上多服用一些可以促分泌乳汁的滋补汤了。
哺乳期间吃什么下奶快——木瓜牛奶
原材料：一个番木瓜、200g牛乳
作法：把番木瓜皮削了，切割成一小块的，放入配有牛乳的水杯或是是把削了皮的番木瓜果汁机炸碎，再放进搅拌器和牛乳一起拌和就可以吃完。作用：番木瓜是丰胸美乳催奶的最好新鲜水果，又具备养颜美容之作用，是孕妇生完孩子最理想化的食材之一，再加牛乳的混和是一款十分非常好的甜品，又可以催奶。
哺乳期间吃什么下奶快——三鲜汤
原材料： 泡发海参50克，鸡脯肉50克，大龙虾1个，毛笋10克，油菜心10克。
作法： 将毛笋切割成片状;油菜心清洗，用开水烫一下;海叁、鸡脯肉片成小片状;大龙虾去调头、皮、沙线，片成片状。 锅里放老母鸡汤煮沸，添加海叁、鸡脯肉、虾片、毛笋片、油菜心，再添加盐、生抽煮沸，去掉白沫子，淋入芝麻油，再加鸡精就可以起锅。作用： 此汤带有丰富多彩的蛋白质食物、多种多样矿物及多种营养元素，具备滋补养生、催奶功效。
哺乳期间吃什么下奶快——猪脚汤
原材料： 猪脚、猪大骨、鸡骨架共1500克，大白菜适当。
作法 ：将猪脚、猪排骨、鸡骨架用温开水清洗，放火锅内，加水烧开，去掉白沫子，放进葱段、生姜片、麻椒、米酒，用急火持续煮2-3钟头，直到料汁呈奶白色、香醇香气扑鼻时捞起来骨骼。将侵泡好的虾皮放进火锅内，把大白菜切割成一小块，也放进锅内，用灶火翻煮，放盐、鸡精，搅拌即成。作用：此汤带有丰富多彩的蛋白质食物、人体脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物和多种营养元素，是产妇下奶上品。
哺乳期间吃什么下奶快——蒲公英根茶
原材料：蒲公英花
作法: 把晾干的蒲公英花放进配有水的放锅里沸就可以喝过。但是这个是较为不便的，能够 到网上订购做成茶的蒲公英根茶，立即泡就可以喝，很便捷。作用:公英能够 调整女士内分泌作用，具备催奶功效，也可用以乳汁分泌不畅引发的乳房肿胀。