可以补充一点mp的格斗蛋白 ? 增加爆发力的配方
若感觉饿就补充点，不饿就算。
多吃半碗米饭。
这个要看你的肌耐力，如果第二天肌肉会撕裂疼痛，就需要早晚一次，如果不疼就在运动后半小时至一小时内服用
要就 跟好啊 ?没有 什么 不 可以 的 啊
加强营养补充效果会很好。
练拳击多为徒手组合拳法和击打沙袋或其他拳靶，是一种很好的有氧性质的全身运动。特别是打沙袋练习对上肢肌肉力量练习很帮助。一天连续练习1-2小时，等于长跑13-15公里，消耗体力很多。你是天天练习吗？你感觉练完很累吗？休息一晚，第二天再练时，感觉恢复了吗？
建议你每天练习打拳和练习力量控制在1个小时左右；一周练习5次最好。
打拳和练习力量后，肌体都需要补充蛋白质和其他人体需要的营养。建议你平衡膳食、科学饮食，适量食补蛋白质（红肉、鸡蛋、蛋白粉等）。
拳击可天天练习（徒手组合动作和击打一些轻一点的拳靶），打沙袋最好隔一天练一次。你手腕、胸骨、肩膀、腿、都很酸痛这是正常的。只说明你练习有些过量。恢复后正常，就没有大碍。
需要补充的，但是最好间隔半个小时后以后再用食，这样是缓解之前心理的缓冲状态。
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