在补充维生素方面为什么蔬菜比水果更?
在补充维生素方面为什么蔬菜比水果更好
您好,含维生素C较多的食物为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,水果以柑桔、红果、柚子等水果含维生素 C量均较高,野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富,红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。 水果维生素C含量排行榜: 西蓝花:维生素之王。 沙棘、猕猴桃、柚子。 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。 白菜、油菜、香菜、菠菜、苋菜、菜薹、豌豆、豇豆、萝卜。
没有说蔬菜比水果更好哦,在膳食宝塔中,每日食谱蔬菜和水果都是必不可少的。它们所含有的维生素是不一样的,可以互补,互相促进吸收哦!
没有绝对的,各有千秋,含量与种类不同
答:富含维生素A的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。 注意:水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示...详情>>
答:你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤,以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关,如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能,长期慢性膀胱炎、...详情>>
问:怎样治疗失眠?是否有食疗的方法?我家孩子现在每晚都是晚上1-2点钟还没有睡意,早...
答:五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的。因此,对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>