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精神心理科

怎样可以快速睡着？ 

怎样可以快速睡着？
夏*** | 2019-01-07 19:42:19

全部答案（共2个回答）

    2019-01-07 20:11:19 
  • 失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
    划*** | 2019-01-07 20:11:19 0 0 评论
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    • 2019-01-07 19:57:19 
  • 快速睡着的方法有很多：
1、体力消耗法。比如一天辛勤的劳作、参加户外运动（野游、野炊、爬山等）、强化室内运动项目等；
2、疲劳困倦法。如看电视、看电影、看小说等，总之看到眼睛皮实在支持不住，非睡不可的程度；
3、大脑排空法。睡觉时尽可能排除脑海中的一切杂念，做到什么都不去想，这需要一段时间，用意念来逐渐达到，并持之以恒，养成习惯即可。
    石*** | 2019-01-07 19:57:19 0 0 评论
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