凌晨4点到5点经常醒来睡不着怎么办？
凌晨4点到5点经常醒来睡不着怎么办？这样很影响睡眠质量，怎么办好？
这样的话即使你白天困了也不要睡觉,到了晚上十点多的时候在睡,可以在睡觉前喝杯牛奶,听听舒缓的音乐。
郝***
2017-06-03 02:03:24
白天尽量少睡或者不睡觉,晚上睡觉前尽量营造一个安静舒适的环境,睡觉以前喝杯牛奶或者是婆婆家都有助于睡眠。
俄***
问： 睡着了醒来睡不着怎么办？
答：失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听舒缓音乐,不要想太多就行的。详情>>
问：晚上睡不着怎么办
答："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:对每个人而言，不同人的睡眠时间存在较大的个体差异，有一部分人可能生来...详情>>
问： 孕晚期经常失眠怎么办？
答：你好,在孕晚期的时候都会有一些失眠的现象发生这个时候建议呀,可以在睡前喝一杯热牛奶详情>>
问：是怎么回事，睡眠质量不好？
答：详情>>
问： 凌晨三四点醒来睡不着怎么办？
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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