晚上睡眠不质量不高怎么办
晚上睡眠不质量不高怎么办？ 我晚上躺在床上半天也睡不着，总要磨蹭好久，就是睡不着。夜晚老是自己醒来好几次 怎么办啊
做参加一定的运动,还要认真做好每一件事.这样自己意思里面就比较的满足,就不会想太多的事,睡觉也就很轻松了
浪***
2006-10-15 11:28:53
睡前喝杯牛奶
伊***
2006-10-15 11:41:54
问：晚上睡觉容易醒是怎么回事？朋友的
答：人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...详情>>
问：经常吃辣会不会引起睡觉质量不高,
答：病情分析： 您好，考虑支气管感染或者肺炎.建议看医生听诊和透视确诊,必要时拍片或者胸部CT确诊,需要排除其他呼吸系统疾病如结核病,支气管扩张,肿瘤等.确诊之后制...详情>>
问：睡眠质量不好，怎么办？睡眠质量不
答：失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另...详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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