怎么办？最近总是感觉睡觉时间不够？

你这是自己不自觉的进入了催眠状态，催眠一般会在放松状态下进入自己潜意识支配的状态，潜意识会让你进入你想见到的画面，一般都是很祥和，舒适的画面。进入到催眠状态很舒服，很放松 一般很容易就会睡着。你的情况，可能和你的经历有关，长时间处在紧张的状态，自己不自主的进入一些画面。你可以了解一下催眠，可以学着自我催眠，不是很难操作。
    另外，改善催眠比较简单的办法，可以适量的饮用养生葡萄酒，红酒的色香味...

你这是自己不自觉的进入了催眠状态，催眠一般会在放松状态下进入自己潜意识支配的状态，潜意识会让你进入你想见到的画面，一般都是很祥和，舒适的画面。进入到催眠状态很舒服，很放松 一般很容易就会睡着。你的情况，可能和你的经历有关，长时间处在紧张的状态，自己不自主的进入一些画面。你可以了解一下催眠，可以学着自我催眠，不是很难操作。
    另外，改善催眠比较简单的办法，可以适量的饮用养生葡萄酒，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠。有些红酒加入宁心安神的中药像百利生养生葡萄酒里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到养心安神，补养气血促进睡眠的作用。 
    希望你早日获得良好的睡眠。

症状是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。      在药物治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗,要合理安排作息时间,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。