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就是醒得早这么办啊?

首页 4点就早醒是什么原因

就是醒得早这么办啊?

我才20但是每天5点半就醒了,以后就睡不着了最近更是甚至4点就醒了,为什么啊?有没有什么方法继续睡啊?

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  • 2007-03-29 18:35:50
    如果一开始的时候你是心里有事偶尔一天那个时候醒,第二天,第三天也是这样,时间久了就会形成一个“生物钟”,也就是说每天都会那个时候准时醒来呢。要想改变这一状态,要解决的办法就是在你醒来的时候什么都不要想,更不能看书和胡思乱想任何事情,那会让你的大脑处于兴奋状态的,反而越来越睡不着了,所以最好的办法是:继续闭着眼睛,什么都不要想,让大脑继续保持睡眠状态迫使自己继续入睡,虽然你开始可能睡不着,可是只要你保持这一状态,慢慢的你就会睡着了,久而久之也才会真正改正过来。

    l***

    2007-03-29 18:35:50

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