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凌晨两点睡不着怎么办

请问没到凌晨3点后睡不着？ 

请问没到凌晨3点后睡不着，怎么办
D*** | 2014-06-12 06:30:23

全部答案（共2个回答）

    2014-06-12 10:45:46 
  • 一些习惯可以通过心理调整而改变，你都在做些什么，可以调整到其他时间做？
    如*** | 2014-06-12 10:45:46 26 16 评论
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    • 2014-06-12 09:36:25 
  • 1，白天集中精力做应该做得事情，不要午睡，很困也不要，熬过那一段时间就好了。 
2，晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼，有助于睡眠。 
3，睡觉前喝杯牛奶也管用。 
4，不要刻意去想“睡不着怎么办”，转移一下注意力，就能睡着了。 
5，还有一个不大好的办法，但是很管用，拿本专业的书看看，很快就有睡意了。
    情*** | 2014-06-12 09:36:25 53 10 评论
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