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凌晨三点钟醒来睡不着

半夜三四点钟,总是会醒,很难会在睡着,怎么会事?

受刺激了吗?

好评回答

2008-08-09 10:32:19
1130702744 |2008-08-09 10:32:19 7298 3212 评论
  寅时(夜里3—5点)——肺经当令:
这个时候很关键,中医的经脉也是从肺经开始的,现在的所谓的正月也是从寅时开始的,这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然,也是从肺经开始的,这个时候是阳气的开端,所以这个时间就是人从静变为动的一个开始,也就是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。
  人睡的最死的时候应该是3点到5点,小偷偷东西常常是在夜里3、4点钟。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话,代表老人比较虚;如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话,就要注意了。
  心脏病患者死于凌晨三四点的原因其原因就是气血不够,所以这个时候心脏病人容易出现死亡。给大家个提醒,一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼,有心脏病的病人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。
  而早晨是阳气生发的时候,就顺其生发好了。比如《黄帝内经》里讲春天的时候你要散步,但是要慢慢的散步,要让生发之机慢慢起来,不要一下子就起来。第一要缓缓的生发,第二要精神放...

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  寅时(夜里3—5点)——肺经当令:
这个时候很关键,中医的经脉也是从肺经开始的,现在的所谓的正月也是从寅时开始的,这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然,也是从肺经开始的,这个时候是阳气的开端,所以这个时间就是人从静变为动的一个开始,也就是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。
  人睡的最死的时候应该是3点到5点,小偷偷东西常常是在夜里3、4点钟。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话,代表老人比较虚;如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话,就要注意了。
  心脏病患者死于凌晨三四点的原因其原因就是气血不够,所以这个时候心脏病人容易出现死亡。给大家个提醒,一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼,有心脏病的病人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。
  而早晨是阳气生发的时候,就顺其生发好了。比如《黄帝内经》里讲春天的时候你要散步,但是要慢慢的散步,要让生发之机慢慢起来,不要一下子就起来。第一要缓缓的生发,第二要精神放松,实际上精神放松就是最好的。所以为什么跑步容易精神放松?因为跑步的时候不会想问题,同样游泳的话也是容易放松的。
   如果是工作原因,生物钟紊乱,需要重新调整,同时注意饮食调理。
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其他答案(共27个回答)

    2019-07-17 13:48:56
  • ,这可能是神经衰弱引起的早醒睡不着,平时,保持心情舒畅,注意观察。可以口服一些增加免疫力的药物治疗试试调节神经的药物治疗试试,如:谷维素片和刺五加片,还可以配合针灸按摩治疗,注意复查,祝您健康。
    一念成佛色 | 2019-07-17 13:48:56 0 0 评论
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  • 2019-04-13 12:41:57
  • 你的情况可能是神经衰弱引起的,最好用点安神补脑液进行治疗,另外注意不要过于劳累为好。
    吕恕人 | 2019-04-13 12:41:57 0 0 评论
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  • 2008-08-09 16:51:45
  • 有可能是缺钙呢!也或者用中药调一下
    花开时节 | 2008-08-09 16:51:45 7264 3220 评论
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  • 2008-08-09 16:50:06
  • 与内分泌有关,要调整好生物钟,多做运动
     
    cdlbzt007 | 2008-08-09 16:50:06 7264 3220 评论
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  • 2008-08-09 16:26:50
  • 估计是心理压力过大,好好调整下,可以启用看下心理医生或者使自己放松下。
    izizhen | 2008-08-09 16:26:50 7263 3220 评论
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  • 2008-08-09 14:45:59
  • 睡前做爱有助于睡眠
    zlzhaolei1 | 2008-08-09 14:45:59 7267 3222 评论
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  • 2008-08-09 12:47:40
  • 应该和内分泌有关,注意饮食调节。
    开着雪铁龙的牛 | 2008-08-09 12:47:40 7263 3220 评论
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  • 2008-08-09 12:15:11
  • 如果时间长的话,可能与内分泌有关。只要不影响睡眠,不要放在心上,顺其自然!否则反而形成条件反射和心理暗示!
    小雪 | 2008-08-09 12:15:11 7277 3217 评论
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  • 2008-08-09 11:21:00
  •   )失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。2)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼...

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      )失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。2)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。3)病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
      (2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况。(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒。
      患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重。中医称失眠为不寐,认为其成因很多,有胃不和则卧不安、虚劳虚烦不得眠等说,它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。
      神经衰弱者多见此症。自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。
      如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。
      冬天更应该将脚部搓至温热。(6)忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整。
      自治疗法一、成药自疗法(1)安定,2。5-5毫克,睡前服。(2)速可眠,0。1-0。2克,睡前服。(适合不易入睡者)。(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服。用于气虚乏力,精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服。
      用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服。(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次。
      二、验方自疗法(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克,每日1帖,分2次煎服。(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午、晚上各一次),温水吞服。(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖。
      三、饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用。(2)猪心1只、大枣10枚,加调料煮食。(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。
      (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水。同时服用此方,疗效更好。(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦。
      本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效。(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效。四、外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换。
      (2)按摩穴位法:取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点。涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中。五、其他疗法参加太极拳锻炼。
      佩香法:朱砂30克、磁石30克、琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上。药汁洗足法:磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟。梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右。
      
      梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。药枕法:杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。风油精涂穴法:在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴:位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴:位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。
    顺顺 | 2008-08-09 11:21:00 7294 3214 评论
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  • 2008-08-09 10:47:08
  • 手不要放在胸前
    popo | 2008-08-09 10:47:08 7263 3220 评论
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  • 2008-08-09 09:56:27
  • 可能睡眠时间太长了,我以前也是这样,晚一点睡,三四点醒了之后不要去做别的事,过几天就好了
    大眼睛 | 2008-08-09 09:56:27 7263 3220 评论
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  • 2008-08-09 09:25:33
  • 生物钟紊乱了,需要重新调整
    xinlingzhijia | 2008-08-09 09:25:33 7264 3220 评论
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  • 这个应该是睡眠质量不好免疫力下降引起的睡眠不好,就会白天很疲劳.可以试试三勒浆抗疲劳液纯植物抗疲劳同时提高身体免疫力改善睡眠质量帮助你安全健康缓解疲劳积劳易成疾。
    刘修己 | 0 0 评论
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  • 您好,神经衰弱或是脑神经过度兴奋是引起您这样症状的主要原因,不及时的调整,对您的身心健康是有很大的影响的。 :建议您服用谷维素和维生素b1来治疗恢复,饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。另外,适当参加体育活动,睡前用热水洗脚,并按摩足底,最好再喝杯热牛奶,效果应该还是不错的。
    用心去好好爱你 | 0 0 评论
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  • 神经衰弱或是脑神经过度兴奋是引起您这样症状的主要原因,不及时的调整,对您的身心健康是有很大的影响的。建议您服用谷维素和维生素b1来治疗恢复,饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。另外,适当参加体育活动,睡前用热水洗脚,并按摩足底,最好再喝杯热牛奶,效果应该还是不错的。
    承诺给一片净土 | 0 0 评论
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  • 情况可能还是植物神经紊乱引起的。需要慢慢调养的,在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,增强体质。
  • 晚上3-5点是肺经运行的时候,可以看看平时是否是肺有不适。按照中医五行理论,火克金。心属火,肺属金,也有可能是心脏不适,影响肺经的运行。建议去进行身体检查,如果西医看不出毛病,建议去中医看看。不是什么大毛病,调理调理就没事了。
    贾敬细 | 0 0 评论
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  • 如果只是半夜醒,入睡困难的,是每天能够保证6到8小时的睡眠,这个不叫失眠的,只是形成了一定的生物钟,但是如果你本身睡眠时间不够,这个就要考虑是出现了睡眠障碍,可能是你情绪不好,压力大都有关系。这个首先你改善一下,对失眠的心态都睡不着的时候,不要焦虑,不要强迫自己入睡,这个你可以听一些舒缓的音乐,放松一下心情,达到一个比较平静的状态,就比较好入睡,白天的时候少赖床,多运动运动。
    Emilyfanfan3qu7e | 0 0 评论
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  • 根据你说的症状是属于神经衰弱引起失眠表现,主要是和你思虑过度,压力过大导致有关系,建议镇静安神养心,可以服用安神补脑液,枣仁胶囊,谷维素等药物治疗,配合针灸,如百会穴,失眠穴,内关穴,太溪穴,三阴交穴等,保持心情舒畅。
    迷人淡化的忧伤 | 0 0 评论
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  • 多半是燥热,建议睡前多喝温水,最好是喝一杯热牛奶,在10点以后不能在吃东西,而且,晚饭不能吃太饱,太饱也会导致睡眠问题.
    袁清月 | 0 0 评论
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  • 您好,根据描述,这种情况要考虑是有神经衰弱的原因引起的,还要考虑是由工作生活压力大,精神紧张的原因引起的,可以出现这种症状。建议:您好,这种情况建议服用脑心舒口服液,或安神补脑液等药物治疗,建议要调整心情,舒缓压力,保持心情舒畅。
    猪猪亲爱的代名词 | 0 0 评论
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  • 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心...

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    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
    女兆水 | 0 0 评论
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  • 治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前...

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    治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)。
    Gladys颖颖 | 0 0 评论
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  • 神经衰弱或是脑神经过度兴奋是引起您这样症状的主要原因,不及时的调整,对身心健康是有很大的影响的。服用谷维素和维生素b1来治疗恢复,饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。另外,适当参加体育活动,睡前用热水洗脚,并按摩足底,最好再喝杯热牛奶,效果应该还是不错的。
    Richard晓亮 | 0 0 评论
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  • 属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
    真的爱你1a | 0 0 评论
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  • 可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话可以,用药物治疗。
    Actually-hlf | 0 0 评论
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  • 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。  
    原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;  
    原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。
    巴黎靠左岸 | 0 0 评论
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