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失眠抑郁症的疗法一般有哪些？

失眠抑郁症的疗法一般有哪些

r*** | 2017-08-05 22:12:49

全部答案（共1个回答）

不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。

行*** | 2017-08-05 22:12:49 43 4 评论

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